Не менее важная часть нашей методики — установки. Вам необходимо чётко понимать, через что придётся пройти и проговорить те состояния, которые будут у вас возникать, и те сроки, в течение которых вы двигаетесь к цели вопреки своим ощущениям и не даёте себе её изменить.

Как только вы начнёте выход, абьюзер активирует весь свой арсенал, включая угрозы и, возможно, физическое насилие. Вам необходимо быть готовыми к этому и воспринимать как то, что всё идёт по плану. При угрозе физического насилия ничего не объяснять и не контактировать с абьюзером, пока не окажетесь в безопасности. Если вы уходите не первый раз, абьюзер может понять серьёзность ситуации и начать действовать с запозданием.

Когда он поймёт, что угрозы и шантаж не работают, он перейдёт к эмоциональным качелям. Белый у пушистый абьюзер будет клясться вам в любви и том, что он всё понял, изменился и просит прощения, демонстрируя при этом идеальное поведение и задаривая вас подарками.

Для него это чрезвычайно нелегко, поэтому после нескольких попыток быть хорошим, он будет снова возвращаться к агрессии, пытаясь уничтожить и запугать вас привычными ему способами. Цикл будет повторяться неоднократно. Очень важно помнить, что единственная его цель – восстановление контроля над вами, и это будет постоянно проскальзывать в его репликах даже в периоды его "раскаяний".

Прочитайте ещё раз статью "эмоциональные качели" для того, чтобы понять, как это работает. Помните, что абьюзер абсолютно всегда, в 100% случаев, остаётся абьюзером. Он не меняется и не способен измениться. Он всего лишь перестаёт вас временно абьюзить и поворачивается к вам тем лицом, которым он обычно показывает себя окружающим. А умеет он это делать очень хорошо!

Будет сильно крыть, будут возникать камбеки, в какие-то моменты вам будет предельно тяжело, будет ощущение, что вы совершили ошибку и надо срочно всё исправлять и возвращаться. Читайте свои записи, вспоминайте установки и выдерживайте эти состояния.

Наконец, договоритесь с собой о том, что что бы ни происходило, минимум 14, 30, 90 дней (выберите сами) вы принципиально не меняете своего решения. Найдите эту дату в календаре и запомните её или запишите.