Стыд — одно из самых серьёзных препятствий, с которым сталкивается каждая жертва абьюза. Стыд буквально на каждом шагу. Стыдно за то, что вы сами выбрали когда-то этого партнёра, сами говорили всем, что любите его. Стыдно за то, что терпели всю эту агрессию и унижения, прощая всё более и более серьёзные выпады в вашу сторону.
Стыдно, что никому не рассказывали об этом, ни с кем не делились своими проблемами и переживаниями. Стыдно, что создавали иллюзию прекрасной семьи, и даже сами в это когда-то верили. Стыдно, что тысячи раз обманывали саму себя. Стыдно, что на самом деле давно понимали, что проблема есть, и очень серьёзная, но не предприняли никаких шагов. Стыдно за свою слабость и беспомощность.
Стыдно не только перед собой, но и перед знакомыми, что уходите, не выдерживаете и возвращаетесь. А раз возвращаетесь — соглашаетесь с тем, что были не правы, принимаете вину на себя. А значит с ним-то всё в порядке, проблема в вас — снова стыдно... "сама виновата". Стыдно за то, что прилагаете невероятные усилия, чтобы всё ему объяснить, поменять его, а ничего не срабатывает. Стыдно, что снова и снова покупаетесь на его "вернись, я тебя люблю", понимая в глубине души, что ничего не изменится... и он опять обманывает.
Проблема проистекает из того, что находясь в абьюзивных отношениях, восприятие жертвой ситуации очень сильно искажено непрерывным фоновым газлайтингом со стороны абьюзера. Более того, даже неизолированная жертва никогда или практически никогда никому не рассказывает о ситуации в её отношениях, поэтому просто физически не может получить стороннюю оценку происходящего. "Сама справлюсь!", "не стоит выносить сор из избы".
Самое главное правило — не молчите. Рассказывайте родителям и знакомым о том, что у вас происходит на самом деле, без красивых обложек, как есть. Даже если вы не уверены, что это абьюз. Как только вы начнёте рассказывать — стыд пройдёт. Всегда имейте рядом поддержку. Это не стыдно!
Не бойтесь искать помощь — вокруг обязательно найдутся люди, которые вас поддержат, способные трезвым взглядом дать оценку происходящему. Обращаться за помощью — нормально! Это не стыдно, запомните, пожалуйста.