На этом индикаторе визуально продемонстрирован общий уровень созависимости по сумме баллов, набранных вами в тесте.

Чем ниже уровень индикатора, тем лучше:

• Созависимости нет при уровне не более 16%
• Средняя степень созависимости от 16 до 32%
• Высокая степень созависимости от 32 до 65%
• Очень высокая степень созависимости от 65%

Аналогичный подход актуален и для индикаторов отдельных паттернов.

Паттерны отрицания

Созависимые с выраженными паттернами отрицания с трудом определяют, что чувствуют на самом деле, отрицают свои чувства, не могут сформулировать, чего на самом деле хотят. Аналогично недостаточно понимают чувства и потребности других, хотя могут быть уверены в обратном.

Часто переносят собственные черты характера на других людей. Маскируют свою боль через юмор, гнев, уход в изоляцию. Не могут прямо говорить о своём несогласии, уступают, а затем выражают агрессию пассивно (обижаются, не разговаривают, демонстрируют недовольство).

Созависимых с паттернами отрицания влечёт в основном к недоступным людям, но они не признают эту недоступность. В итоге продолжают их упорно ждать и иногда даже отчаянно добиваться. Если дождались или добились, позже жалеют об этом, т.к. любви в таких отношениях нет.

Паттерны низкой самооценки

Люди с низкой самооценкой ставят чувства, мнения, решения и оценку других на первое место, привычно задвигая себя на второй план.

Даже если человек хотел что-то сказать или выразить, но вдруг кто-то выдвинул другой взгляд, созависимый с паттернами низкой самооценки примет его точку зрения, внутренне критикуя свою как недостаточно хорошую.

Человеку с низкой самооценкой нужна похвала, внешнее одобрение, хотя принимая похвалу и признание он может испытывать вину и стыд. При всём при этом люди с низкой самооценкой внутренне считают себя выше других. Более высоко-моральными.

Низкая самооценка сказывается на задачах в жизни и на работе. Так, человек с трудом может признавать свои ошибки, не может расставить правильно для себя приоритеты в делах, не может выстроить здоровые границы, с трудом приступает к работе и часто не доводит начатые дела до конца. А внутренне при этом надеется, что кто-нибудь подарит ему чувство стабильности и защищённости в этом хаотичном мире, наполненном фрустрациями.

Паттерны подчинения или уступчивости

Их можно было назвать паттернами "Хатико". Причём люди с этими паттернами, несмотря на их откровенную деструктивность и токсичность по отношению к себе и, соответственно, к своим детям, которые перенимают такие подходы, часто гордятся этими качествами, преподнося их как положительные.

Тем не менее, могут жить и оставаться в крайне неблагоприятных условиях чрезвычайно долго. При этом готовы отказаться от своих идеалов, ценностей, идей, планов, мыслей и чувств, не задумываясь о последствиях такого подхода, лишь бы только не столкнуться с агрессией в свою сторону и избежать отверженья. Готовы терпеть всё. Частая ситуация: когда человек хотел любви, но готов на секс вместо неё.

Очень восприимчивы к чувствам других людей, могут даже заразиться ими и затем долго переживать как свои.

Паттерны контроля

Лучше всех знают, как кому жить. Прямо или косвенно убеждены, что другие люди не могут нормально о себе позаботиться, поэтому им точно пригодится совет или рекомендация контролирующего созависимого. Советы раздают и там где просят, и где не просят. Затем обижаются, если люди отказываются от их помощи или отвергают советы.

Дело в том, что им критически необходимо себя чувствовать нужными. Они думают, что если в них не будет той самой "нужности", отношения развалятся. Поэтому прибегают к целому ряду манипуляций, чтобы убедить других в своей "нужности", "хорошести" и "полезности":

• помимо советов и рекомендаций могут щедро осыпать подарками и любезностями тех, на кого хотят оказать влияние
• могут использовать секс как инструмент для получения одобрения и признания, в том числе и на работе
• используют все свои таланты и обаяние для того, чтобы убедить окружающих в том, что они очень заботливые и сострадательные
• могут делать вид, что соглашаются

Манипуляции у контролирующих созависимых не ограничиваются исключительно доказательством своей хорошести, они могут использоваться и как вполне себе штурмовые подходы:

• могут давить на совесть и навешивать вину для достижения своих целей
• могут требовать идти им навстречу
• могут принципиально отказываться сотрудничать и договариваться даже там, где им самим выгодно (наказывают)
• а могут демонстрировать полное безразличие, беспомощность включать авторитета или показательно гневаться
• могут включать психолога или мудреца и, аккуратно искажая контекст или терминологию, разворачивать смыслы идей, высказываний или фундаментальных теорий в выгодную для себя сторону, чтобы манипулировать поведением или реакцией других людей

Паттерны избегания или контр-зависимость

Это ровно та же созависимость, но в другой её крайности. Паттерны избегания защищают их носителя от погружения в близкие чувственные отношения, чтобы он случайно не пережил боль и отверженье. Основная проблема в том, что защищает это только от нормальных людей. Нарциссы/психопаты атакуют обычно с другой стороны.

Всеми способами избегают физической, душевной, эмоциональной и сексуальной близости, держат дистанцию. Могут специально провоцировать других на то, чтобы они ушли сами: чтобы отвергли, чтобы стыдили, чтобы злились. Лишь бы не сближаться.

Стараются не обращаться к психологам и психиатрам — боятся, что им помогут, и они снова захотят отношений со всеми вытекающими оттуда последствиями. Буквально любыми способами избегают отношений. Даже убедили себя, что проявление чувств — признак слабости. Могут завидовать психопатам и мечтать так же ничего не чувствовать.

При этом здоровый запрос психики никуда не девается, и избегающие созависимые всё равно притягивают к себе людей, но когда сближаются, максимально подавляют в себе чувства и отталкивают их обратно.